6 cvetnih listov

Danes je bil razvit velik kompleks preprostih prehranskih programov. Ena izmed teh diet je "6 cvetnih listov". Ponujamo pregled te diete in zaključek strokovnjaka na koncu članka.

Razvoj temelji na načelih ločenega hranjenja. Pravilno sestavljen meni pomaga pospešiti metabolizem, izboljšati delovanje prebavil, izboljšati imunski sistem in zmanjšati verjetnost razvoja alergijske reakcije. Vse to vam omogoča, da dnevno izgubite od 500 gramov teže.

Anna Johansson je nutricionistka, priznana švedska zdravnica in izumiteljica diete. V en kompleks je združila šest mono-diet, ki bodo po njenih zagotovilih pomagale znebiti 5-8 kg odvečne teže. Število zavrženih kilogramov je odvisno od začetne telesne teže. Dieta traja 6 dni, od katerih je vsaka sestavljena iz mono diete.

Načela in pravila prehrane

Kot pri vsakem programu obstajajo načela in pravila. Skladnost z njimi je pomembna.

Osnovna načela:

• Dieta traja šest dni;
• Pijte vodo v velikih količinah;
• Če želite shraniti doseženi rezultat, boste morali upoštevati poseben režim;
• Osnova je ločena hrana;
• Rotacija izdelka.

Vsaka mono-dieta, vključena v kompleks, traja natanko 24 ur. Ta režim, ki temelji na menjavanju beljakovinskih in ogljikohidratnih dni, je s svojo učinkovitostjo že dolgo osvojil ljudi. Strogo je prepovedano sami spreminjati način prehrane. Ne poskušajte zamenjati programskih dni.

Splošna pravila:

• Temeljito prežvečite hrano;
• Vodo lahko pijete med obroki;
• Deli naj bodo pogosti in majhni;
• Izogibajte se sladkorju, kavi in ​​alkoholu.

Prehrana ne povzroča poslabšanja stanja, temveč nasprotno izboljša presnovo, kar vodi k izboljšanju počutja. Toda oseba po koncu programa se bo po vrnitvi k običajni prehrani spet zredila.

Mehanizem delovanja

Kot smo že omenili, je bistvo prehrane menjavanje beljakovinskih in ogljikohidratnih dni. Skeletne mišice prejmejo zadostno količino beljakovin, zato še naprej normalno delujejo. Beljakovine preprečujejo razgradnjo mišičnega tkiva, kar prispeva k sposobnosti gibanja. Telesna aktivnost pa poveča stroške energije.

Oseba opazuje dneve ogljikovih hidratov, vendar prejeta glukoza še vedno ni dovolj. Vsebnost kalorij v prehrani se izkaže za majhno, kar prispeva k poslabšanju zdravja in zmanjšanju učinkovitosti. Da bi nadomestilo stroške energije, začne telo porabljati notranje rezerve.

Najprej se zaužije glukoza, koristne snovi iz krvi, ki prihajajo s hrano. Nato se začne razgradnja jetrnega glikogena, ki naj bi ustvaril nove maščobne celice. V kritičnem času, ko se izpraznijo še zadnje rezerve, telesu ne preostane drugega, kot da uniči maščobne obloge okoli organov in znotraj podkožja.

Ogljikovi hidrati so lahko preprosti ali zapleteni. Slednji se prebavijo počasi, zato ko pridejo v želodec, vlakna začnejo absorbirati tekočino. Vlakna nabreknejo in zavzamejo ves prosti prostor. Zahvaljujoč temu se človek dolgo počuti sit. Izkazalo se je, da se količina zaužite hrane znatno zmanjša.

Prednosti in slabosti

Prednosti:

• Doseganje rezultata v kratkem času - šest dni;
• Ni treba jemati dodatnih vitaminskih kompleksov in prehranskih dopolnil;
• Hrana je prosto dostopna;
• Uravnotežena, raznolika prehrana;
• Priprava hitre hrane;
• Pomanjkanje lakote;
• Možnost samopriprave jedilnika za dan;
• Čiščenje telesa pred škodljivimi snovmi;
• Raznolika prehrana izboljšuje razpoloženje;

Slabosti:

• Dnevna prehrana je sestavljena iz izdelkov iste smeri;
• Težka dieta za ljudi, ki delajo v pisarni;
• V proteinskih dneh obstaja možnost glavobola, slabosti in omotice.

Kontraindikacije

O izbiri katerega koli prehranskega programa se najbolje pogovorite z dietetikom. Samo on vam bo pomagal izbrati pravo prehrano, ki je primerna za vas. In preden začnete z izbiro, bodite pozorni na obstoječe kontraindikacije.

Sem spadajo:

• Bolezni prebavnega trakta;
• Bolezni kardiovaskularnega sistema;
• Patologije kostnega mozga;
• imunske pomanjkljivosti;
• nalezljive ali virusne bolezni;
• Starost do 18 let in nad 60 let;
• Bolezni endokrinega sistema;
• Obdobje nosečnosti;
• Dojenje;
• ledvična bolezen;
• Patologija jeter;
• vnetni procesi;
• Psihološka odstopanja.

Dietni meni s šestimi cvetnimi listi (običajna hrana)

Vsako novo prehrano sestavljajo nova živila. Šest dni se bo moralo izmenjevati med različnimi jedilniki. Podrobno prehrano lahko sestavite na podlagi osebnih okusnih preferenc. Glavna stvar je, da se med kuhanjem odrečete cvrtjem, pa tudi dodajanju začimb in soli.

Pravilno izbrana prehrana bo uravnotežena po vseh parametrih, kar bo privedlo do zmanjšanja telesne teže.

Šestdnevna dieta je lahko videti tako.

Prvi dan. Ribja mono dieta

Ribje meso vsebuje veliko količino polinenasičenih kislin. Telo obogatijo z omega-3, ki so zdrave maščobe. Zaradi njih se uničijo zaloge maščob in tudi znižanje ravni holesterola v krvi. Zato se okrepi srčna mišica, zmanjša tveganje za razvoj srčnega napada, kapi in ateroskleroze. Opazno se izboljša presnova. Ribje beljakovine se dobro prebavijo, telo absorbira in zavira lakoto. Njegova vsebnost doseže 25%.

Vzorčni jedilnik ribjega dne:

• Prvi zajtrk. Kuhane ribe z majhno količino začimb.
• Drugi zajtrk. Ribe, kuhane v pečici. Za izboljšanje okusa lahko dodate zelišča.
• Kosilo. Uho brez dodajanja zelenjave.
• Popoldanska malica. Ribe na pari. Lahko uporabite nekaj začimb.
• Večerja. Dušene ribe.

Med glavnimi obroki je dovoljena neomejena količina ribje juhe in zelenega čaja.

Glavni prehranski hrani sta ščuka in trska. Losos, postrv in roza losos bodo zaradi visoke vsebnosti maščobnih kislin pospešili presnovo. Zato jih je mogoče varno uporabljati.

Zamrznjene ribe so odlična varnostna možnost. Toda takšno meso vsebuje manj hranil zaradi toplotne obdelave. Sveže ribe kupujte izključno od zaupanja vrednih ljudi.

Drugi dan. Rastlinska mono dieta

Na zelenjavni dan telo prejme velike količine rastlinskih vlaken, kar prispeva k rasti občutka sitosti in telesu očisti toksinov in toksinov. Rastlinski ogljikovi hidrati se prebavljajo počasi, zato mora telo za to porabiti lastne zaloge energije. Tako pride do izgorevanja maščob.

Zelenjavne jedi lahko pečemo ali kuhamo na pari. Odlična možnost bi bila priprava danes priljubljene pijače - smoothieja.

Vzorčni meni za zelenjavni dan:

• Prvi zajtrk. Korenje in zelje.
• Drugi zajtrk. Vinjegreta.
• Kosilo. Dušena zelenjavna enolončnica z malo soli.
• Popoldanska malica. Parjena zelenjava cela.
• Večerja. Ratatouille z nizko vsebnostjo soli in začimb.

Med glavnimi obroki je dovoljeno piti neomejeno količino sveže zelenjave in nesladkanega čaja.

Tretji dan. Mono prehrana s piščancem

Sestava pustega piščančjega mesa vsebuje veliko količino aminokislin in hranil. Piščančje beljakovine se ne bodo spremenile v maščobne obloge, zato mora telo za obnovo energije porabiti lastne rezerve.

Vzorčni meni piščančjega dne:

• Prvi zajtrk. Piščančji file, kuhan brez kože. Lahko dodate malo soli.
• Drugi zajtrk. Piščančji file lahko pečemo v kulinaričnem rokavu z malo začimbe.
• Kosilo. Piščančja juha, ki ji je dovoljeno dodati malo začimb.
• Popoldanska malica. Piščančji file na žaru.
• Večerja. Parjeni piščanec z nizko vsebnostjo soli.

Če želite med obroki piti piščančjo juho, jo odcedite. Prav tako je dovoljeno neomejeno pitje nesladkanega čaja.

Četrti dan. Mono dietna zrna

Četrti dan diete vključuje uporabo žit, ki niso olupljene iz lupine. Lahko varno jeste polnozrnat kruh. Najboljši način za kuhanje kaše je kuhanje na pari, zaradi česar žita ne izgubljajo hranil in jih človeško telo bolje absorbira.

Vzorčni meni zrna zrnja:

• Prvi zajtrk. Na pari vzklili pšenični zdrob z vodo in kuhamo kašo.
• Drugi zajtrk. Zelena ajda, kuhana v obliki kaše z malo soli.
• Kosilo. Rjavi riž, kuhan v vodi.
• Popoldanska malica. Kaša iz ovsene kaše, predhodno namočena čez noč.
• Večerja. Ječmenova kaša, rahlo nasoljena.

Na žitni dan lahko spijete nekaj naravnega kvasa in neomejeno nesladkanega čaja.

peti dan. Skuta mono-dieta

Skuta bo pomagala obnoviti zaloge kalcija v človeškem telesu. Aminokisline, vključene v njegovo sestavo, prispevajo k obnovi in ​​obnovi celičnih struktur. Bolje je dati prednost naravni skuti z nizkim odstotkom maščobe.

Vzorčni jedilnik za skuto:

• Prvi zajtrk: skuta z malo maščobe z malo naravnega jogurta.
• Drugi zajtrk: zrnata skuta.
• Kosilo: kombinacija skute in mleka z nizko vsebnostjo maščob.
• Prigrizek: enolončnica;
• Večerja: skuta z nizko vsebnostjo maščob brez dodatkov.

Med glavnimi obroki so dovoljeni mleko, kefir in nesladkani čaji.

Šesti dan. Sadna mono dieta

Nazadnje se telo napolni z energijo zaradi vnosa zapletenih ogljikovih hidratov in polisaharidov iz sadja. Poleg tega vsebujejo pektin, vitamine, encime in aminokisline. Poleg njih je na voljo tudi velika količina organskih snovi in ​​antioksidantov. Sadje je skladišče hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje pri prehrani. Zaradi okusa so veliko prijetnejši za uživanje kot zelenjava. Glede na možno vsebnost kalorij pa boste morali skrbno pretehtati izbor sestavin za prehrano.

Vzorčni jedilnik sadnega dne:

• Prvi zajtrk: kombinacija različnih sort jabolk;
• Drugi zajtrk: velika banana.
• Kosilo: različni agrumi.
• Popoldanski prigrizek: pomelo.
• Večerja: kombinacija kivija in ananasa.

Lahko si privoščite svež sadni sok in čaj.

Odobreni izdelki

Vsak dan diete naj bo sestavljen izključno iz živil, predpisanih s programom.

Na ribiški dan lahko jeste različne vrste rib in morskih sadežev. Ribe lahko kuhate na kakršen koli način, ki ustreza prehranskim merilom. Odpovedati se bomo morali ribam, ocvrtim v olju. Popoln je žar, pečica ali soparnik. Da ne bi prispevali k zadrževanju odvečne tekočine v telesu, je bolje, da sol uporabljate v minimalnih količinah. Za okus je dovoljeno uporabiti malo začimb.

Drugi dan - dan zelenjave. Tu lahko jeste zelenjavo: surovo, dušeno in kuhano. Tu je dovoljen celo krompir, čeprav v majhnih količinah. Jed lahko začinimo z rastlinskim oljem, dodamo jim sol in začimbe. Zelenjavni napitki vam lahko pomagajo popestriti prehrano.

Tretji dan je strogo prepovedano jesti kaj drugega kot piščančje meso. Dajte prednost piščančjim filejem. Pred kuhanjem odstranite kožo. Metode za pripravo perutnine so enake kot pri ribah.

Žitni dan pomeni kuhanje žit predvsem iz žit z ohranjeno lupino. Oseba, ki je na dieti, lahko spije malo naravnega kvasovka, je jedi rženi ali polnozrnat kruh in vzklila zrna. Sol in začimb naj bo čim manj. Priporočljivo je, da žita pred kuhanjem kaše namočimo čez noč.

Peti dan je uživanje naravne skute z nizko vsebnostjo maščob brez dodatkov. Dovoljeno je piti majhno količino kefirja z nizko vsebnostjo maščob, mleka in naravnega jogurta.

Zadnji dan - sadje, ki ga lahko jemo surovo in pečeno. Sadne sokove in kompote lahko kuhate z majhnim dodatkom vanilin.

Upoštevajte režim pitja. Popijte vsaj 1, 5 litra vode na dan. Enkrat na dan si lahko privoščite skodelico kave. Pijte zeleni in črni čaj brez sladkorja v neomejenih količinah.

Prepovedani izdelki

Seznam prepovedanih živil je odvisen od dneva prehrane. Na primer, na zelenjavni dan ne morete jesti rib ali piščanca in obratno.

Vendar boste morali popolnoma opustiti naslednje izdelke:

• Sladkor;
• peka;
• Hitra hrana;
• Testenine;
• Krepko;
• Prekajeno;
• klobase;
• konzervirana hrana;
• Umetne omake;
• olje;
• margarina;
• Gazirane pijače in prodajni sokovi;
• Alkoholne pijače.

6 receptov za dietno prehrano

Bodite kreativni in eksperimentirajte z različnimi jedmi.

Pečen polok

Sestavine:

• Pollock;
• Zeleni;
• Sol.

Ribe je treba očistiti, iztrebiti in temeljito sprati pod tekočo vodo. Če so vam všeč zelenice, jih položite v trup. Lahko dodate malo soli. Način kuhanja - pečenje v pečici do zlato rjave barve.

Paprika, polnjena z zelenjavo

Polnjena paprika je dokaj pogosta jed v vsakdanjem življenju. Lahko ga pripravimo na prehranski dan.

Sestavine:

• Nekaj ​​paprike;
• Lok;
• Paradižnik;
• korenje;
• bučke;
• Česen.

Paradižnik narežemo na tanke rezine in na koščke naribamo korenje. Nato morate drobno sesekljati čebulo in česen. Vse sestavine je treba v desetih minutah poslati v ponev za dušenje. Bučke narežemo na majhne koščke in jih pošljemo zelenjavni mešanici. Po prejemu mlete zelenjave olupite papriko in jo napolnite z nadevom. Za kuhanje lahko uporabite multivark.

Piščanec v lastnem soku

Obstaja veliko receptov za piščance. Tu je ena zanimiva možnost.

Sestavine:

• piščančji file;
• Zeleni;
• Sol.

Piščančji file temeljito sperite pod tekočo vodo, začinite z malo soli in zelišč. Za kuhanje morate uporabiti ponve z debelim dnom. Ponev je kot nalašč. Vanj položite piščanca in tesno zaprite pokrov. Na majhnem ognju dušite meso približno tri ure. Vode ali olja ni treba dodajati. Popolnoma zaprt pokrov pomaga mesu, da sprosti lasten sok.

Ajdovi kotleti

Sestavine:

• Ajda;
• Zeleni;
• Sol.

Za pripravo takšnih kotletov morate uporabiti parjeno ajdo. Žito približno eno uro pred kuhanjem prelijemo s slano vročo vodo. Ajdo in zelenje damo v skledo mešalnika in jih zmeljemo, dokler niso gladki. Rahlo namočite roke in oblikujte pljeskavice na želeno velikost. Če želite kuhati, dobite kotlete za 20 minut v pečico.

skutine palačinke

Sestavine:

• skuta;
• Manka;
• Piščančje jajce.

Z vilicami pretlačite skuto in jo primešajte piščančjim jajcem. Zmes oblikujemo v kroglice zahtevane velikosti, povaljamo v zdrobu in pečemo do skorje.

Zeleni smuti

Smoothie je v zadnjem času priljubljen.

Sestavine:

• kivi;
• banana;
• Jabolčni sok.

Sadje narežite na majhne koščke, položite v skledo mešalnika in sesekljajte, da postane gladko. Namesto banane in kivija lahko uporabite katero koli kombinacijo sadja.

Kroglice iz belih rib

Sestavine:

• File belih rib;
• Zeleni;
• Sol.

Pollock lahko izbirate med belimi ribami. Iz njegovega fileja naredite mleto meso, ki mu lahko dodate poljubno zelenje. Z malo soli oblikujte majhne polpete. Način kuhanja - pečenje v pečici do mehkega.

Jajčevci, dušeni s paradižnikom

Sestavine:

• jajčevci;
• Paradižnik;
• Česen;
• Sol.

Velik jajčevec narežemo na rezine, solimo in damo v cedilo. Po pol ure temeljito sperite in dobro posušite zelenjavne kocke. Z nelepljivo ponev paradižnik in jajčevce dušimo dvajset minut. Po okusu lahko dodamo malo česna in soli.

Zelenjavna juha

Sestavine:

• korenje;
• Žarnica;
• jajčevci;
• Paradižnik;
• Česen;
• sol;
• Začimbe.

Zelenjavo narežite čim bolj na drobno. Na ogenj pristavimo ponev in po vreli vodi dodamo prazne po vrsti. Postopek kuhanja traja do dvajset minut. Na koncu lahko dodate svoje najljubše začimbe in sol v majhni količini.

Zelenjavni zvitki zelja

Sestavine:

• zelje;
• bučke;
• korenje;
• bolgarski poper;
• Paradižnik;
• Žarnica;
• sol;
• Sojina omaka.

Odstranite pecelj zelja in zavrite, dokler ne postanejo mehki listi. Nato začnite pripravljati nadev: vso zelenjavo narežite na tanke trakove in dušite deset minut v ponvi. Zmes začinite z malo sojine omake. Pripravljeni nadev damo v zelje. Nastali zelje postavite na pekač in pošljite, da se peče. Za omako v vodi dušite čebulo in sesekljan paradižnik.

Cmoki iz sira in skute z mlečno juho

Sestavine:

• skuta;
• jajčni beljak;
• Sir;
• Mleko.

Skuto zmešajte z beljakom, mešanim do mehkih pikic. Sir na vodni kopeli stopimo v gosto kašo. Iz dobljene mešanice oblikujte kroglico, v središče katere položite skuto. Dajte mleko na ogenj in po vrenju spustite skute s skuto.

Kašasta skuta

Sestavine:

• skuta;
• jajce;
• Manka;
• Rozine;
• Kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob.

Vse te sestavine je treba mešati z mešalnikom, dokler niso gladke. Dobljeno zmes vlijemo v poljuben silikonski kalup in pečemo, dokler se ne zmehča.

Jogurtova in čokoladna sladica

Občasno si privoščite sladice.

Sestavine:

• mleko;
• Naravni jogurt;
• skuta;
• kakav;
• kava;
• Vanilin.

Sestavine zmešajte z mešalnikom in zamrznite s silikonskimi kalupi.

Sirovi sufle

Sestavine:

• skuta;
• cimet;
• Naravni jogurt;
• Stevia;
• Agar Agar.

Komponente je treba kombinirati in z mešalnikom stepeti do gladke mase. Agar-agar lahko nadomestimo z želatino v prahu, predhodno namočeno v vodi.

Puding iz skute

Sestavine:

• skuta;
• Manka;
• mleko;
• Rozine;
• Suhe marelice.

Naredite vsem najljubši zdrob brez grudic. Po ohladitvi ga zmešajte s skuto in suhim sadjem. Dobro stepemo in dodamo beljak. Dobljeno zmes vlijemo v silikonski model. Pečemo pri nizkih stopinjah približno 20-30 minut.

Prenehanje prehrane

Z veliko truda si vsi želijo dolgo shraniti rezultat. Da bi to dosegli, se boste morali nekaj časa držati določenih pravil:

• Nekaj ​​dni po koncu diete upoštevajte predpisano prehrano;
• Nekaj ​​časa vadite ločeno. Da bi se postopoma vrnili k običajni prehrani, je treba dietičnim jedem postopoma dodajati ne-diete;
• Postopoma povečujte dnevne kalorije;
• Previdno izbirajte hrano, saj je telo med dieto navajeno varčne prehrane;
• Vadite, da ohranite zmogljivost, tonizirate mišična vlakna in preprečite povešanje kože.

Šestdnevno prehrano lahko sledite največ enkrat na mesec, dvotedenski program pa je dovoljeno uporabljati največ štirikrat na leto.

Pravilen izstop iz prehranjevalne poti je osnova za dolgoročno ohranitev rezultata.

Kako dolgo lahko diete

Ustvarjalci diete obljubljajo, da lahko po programu 6 cvetnih listov izgubite od 5 do 7 odvečnih kilogramov. Ta dieta je idealna za hujšanje v nujnih primerih. Zato je opazovanje pogosteje kot enkrat na šest mesecev nevarno za zdravje. Celoten program je zasnovan za šest dni, sedmi je razkladanje, ko lahko uporabljate samo vodo.

Če želeni rezultat ni dosežen, lahko program ponovite. Priporočljivo pa je narediti približno dva tedna premora. Ta ali prejšnja "rumena" ni pravilna. Za utrditev dobljenih rezultatov je bolje občasno zamenjati dneve beljakovin in ogljikovih hidratov. Maksimalno izgubo teže boste lahko dosegli, če boste povezali telesno aktivnost, ki je primerna za hojo, jogo, kolesarjenje in tudi jutranje vadbe.

Resnični pregledi prehrane s šestimi cvetnimi listi

Po preučevanju tematskih forumov o hujšanju lahko najdete pozitivne in negativne ocene uporabnikov. Ko berete ocene, poiščite podporne fotografije.

Hranjenje v mono načinu pomaga telesu, da pokuri stare maščobne rezerve. V kombinaciji s telesnim treningom so rezultati pogosto res pozitivni. Vendar se je treba spomniti, da kilogrami hitro minejo - toda, kot se spomnimo, se bodo kmalu zagotovo vrnili, kot po kateri koli drugi dieti.

Tu je nekaj resničnih ocen iz interneta:

• Ali je treba stalno meriti prostornino in centimetre?
• Ne vedno. V nekaterih primerih ženske merijo parametre pred dieto in na koncu tečaja.
• Kaj določa količino izgubljenih kilogramov?
• Še posebej pomembna je začetna teža osebe, upoštevanje diete in telesni trening.
• Koliko časa bi morali vaditi vsak dan?
• Dovolj je, da vadite obroč 20 minut na dan.
• Kako hitro se izgubljeni kilogrami vrnejo?
• Vse je odvisno od posameznih značilnosti organizma. Pri nekaterih se bo teža vrnila čez teden dni, pri drugih bo trajala mesec dni, morda celo več. Pravilen izstop iz prehrane je določenega pomena.
• Ali je prehranski program enostaven za vsakogar?
• Vsekakor ne.
• Kako lahko še naprej spodbujate hujšanje?
• Naredite si navado redno preživljati tešče, da očistite telo toksinov in toksinov.

Dieta s cvetnimi listi je odličen način za hujšanje, ne da bi škodovali telesu. Sorazmerno hitro, skoraj udobno, a, žal, ne za dolgo. Igrivi del diete naroči osebi, naj nariše cvet, katerega vsak cvetni list pomeni en dan. Po premagovanju novega dne odtrgajte cvetni list. Vprašanje izgube teže pri številnih predstavnicah je precej pereče. Zato prehranski program postaja vse bolj priljubljen.

Rezultat strokovnjaka

Zdi se, da se človek lahko samo veseli in začne uporabljati vse, da priporoči naslednji "čudežni način za hujšanje". Toda predobro vemo, da mora najprej prehrano predpisati strokovnjak, ob upoštevanju posameznih podatkov vsakega bolnika; in drugič, da izguba teže zaradi vseh vrst diet ni dolgotrajna. Začasno. Tudi za kratek čas. To je zato, ker so fizične omejitve prehrane lahko le sredstvo za zmanjšanje telesne teže, ne pa tudi sredstvo za ohranjanje normalne telesne teže.

Če povzamemo vse zgoraj povedano, se spomnimo stare modrosti profesionalnih borcev proti debelosti: "odvečna teža je v glavi. "Nobena prehrana ne spremeni bolnikove prehranjevalne navade, ne oblikuje pravilnega odnosa do hrane pri njem in ne more trajati večno. Kmalu po tem, ko jo zapusti, bo človek obsojen na iskanje vedno več novih načinov, kako se znebiti odvečnih kilogramov, ki se nabirajo. Sreča za tiste, ki se na svoji težki poti srečajo s psihoterapevtom za hujšanje. Kajti psihoterapevtske metode pacientu, ki ga izčrpajo diete in gladovne stavke, prinašajo težko pričakovano stabilnost rezultatov hujšanja, zdravja, lepote in zaupanja v prihodnost. To je resnica življenja, kar potrjujejo tudi statistični podatki.